Cuando:
26 octubre, 2019 a las 11:00 – 13:00 Europe/Madrid Zona Horaria
2019-10-26T11:00:00+02:00
2019-10-26T13:00:00+02:00

Talleres intensivos de Mindfulness en 8 sesiones: Sábados 5, 12, 19 y 26 de octubre y 9, 16, 23 y 30 de noviembre / de 11:00 a 13:00 h.

Programa del taller:

  • ¿Qué es Mindfulness? Origen
  • ¿Qué impide que estemos presentes?
  • Aprendo a enfocar mi atención en el aquí y ahora.
  • Atención plena a la respiración.
  • Escucho al cuerpo: la sensación sentida
  • Observo y gestiono mis pensamientos
  • Mejoro mi manera de gestionar mis emociones
  • La experiencia directa de lo desagradable
  • La experiencia directa del placer.