Cuando:
4 noviembre, 2019 a las 20:15 – 25 noviembre, 2019 a las 22:00 Europe/Madrid Zona Horaria
2019-11-04T20:15:00+01:00
2019-11-25T22:00:00+01:00
Donde:
107 Espacio Abierto
Calle de la Pedriza
107, 28260 Galapagar, Madrid
España
Precio:
150 €
Contacto:

Talleres intensivos de Mindfulness en 8 sesiones: Lunes, 7, 14, 21 y 28 de octubre y 4, 11, 18 y 25 de noviembre / de 20:15 a 22:00 h.

Programa del taller:

  • ¿Qué es Mindfulness? Origen
  • ¿Qué impide que estemos presentes?
  • Aprendo a enfocar mi atención en el aquí y ahora.
  • Atención plena a la respiración.
  • Escucho al cuerpo: la sensación sentida
  • Observo y gestiono mis pensamientos
  • Mejoro mi manera de gestionar mis emociones
  • La experiencia directa de lo desagradable
  • La experiencia directa del placer.