Taller intensivo: Sábado, 1 de febrero. Galapagar
De 10:30 a 14:00 h y de 15:00 a 18:30 h


¿Te gustaría aprender a cuidar y fortalecer tu suelo pélvico de manera fácil y divertida? ¿Y mejorar tu vida sexual y disfrutar de más energía vital? ¡Reconcíliate con tu periné!

Este taller está indicado especialmente para mujeres que hayan tenido partos vaginales o cesáreas y para todas aquellas que deseen cuidar su suelo pélvico desde la prevención, sean madres o no.

Aconsejamos una valoración previa de tu suelo pélvico para aprovechar al máximo el efecto positivo de los ejercicios. Si lo deseas, puedes concertar una consulta previa con Ana Escudo (coste, 55 €).

Ejercicios de reconciliación perineal:

    • Respiración perineal y reeducación de las presiones internas
    • Protección y fortalecimiento de la musculatura perineal
    • Autocuidado y autotratamiento de las cicatrices: cesárea, episotomía o desgarro

Trabajaremos el periné y la cincha abdominal con ejercicios que:

    • Ayudan a tonificar la musculatura abdominal
    • Ayudan a recuperar la musculatura profunda del abdomen, distendida en el embarazo
    • Mejoran la postura y el dolor de espalda asociado a la hipotonía muscular
    • Previenen ó mejoran la incontinencia urinaria

Practicaremos con objetos terapéuticos: pelotas, moldes pélvicos y otros.

Recomendamos traer ropa cómoda, calcetines, fular, cuaderno, bolígrafo y botella de agua. Y os sugerimos que aportéis algo sencillo y ligero de comida para compartir.

Si deseas obtener más información relacionada con este tema, visita Nacenatura.

 

Horario: De 10:30 a 14:00 h y de 15:00 a 18:30 h
Precio: 70 €
Inscripción, reservas y consulta previa:
637 937 726 (Elisa Molina) / 669 271 548 (Ana Escudo)
Impartido por: Ana Escudo


Ana Escudo
Fisioterapeuta especialista en Obstetricia y Uroginecología y Doula.


 
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